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Selbstmassage mit der Faszienrolle: Effektives Training für Rückenmuskeln

Sport Gerade eben

Selbstmassage mit der Faszienrolle: Effektives Training für Rückenmuskeln

Eine Faszienrolle kann Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern – ohne professionelle Hilfe.

Musikplaylists verlängern Trainingsausdauer um fast sechs Minuten

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Musikplaylists verlängern Trainingsausdauer um fast sechs Minuten

Finnische Studie zeigt: Selbst zusammengestellte Musik verbessert die Leistung ohne erhöhtes Erschöpfungsempfinden.

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